Перхоть — это не просто косметическая проблема. Она может быть признаком нарушения работы кожи головы, гормонального дисбаланса или даже стресса. Многие люди годами пытаются бороться с ней с помощью специальных шампуней, но не всегда получают желаемый результат.
А между тем, народная медицина знает множество простых и эффективных способов справиться с перхотью без химии.
Почему появляется перхоть
Чтобы подобрать правильное средство, важно понять, что вызывает перхоть. Вот основные причины:
- сухость кожи головы;
- неправильно подобранные средства для мытья волос;
- стресс и нервное переутомление;
- гормональные изменения;
- недостаток витаминов и минералов;
- дисбактериоз кожи головы;
- нарушение работы сальных желез.
Если перхоть появляется регулярно и сопровождается зудом, покраснением или выпадением волос, стоит обратиться к дерматологу. Но если проблема не слишком серьезная, можно попробовать проверенные домашние рецепты.
Народные средства от перхоти
Все эти средства готовятся из доступных продуктов и трав, а главное — они работают. Главное — использовать их регулярно и правильно.
- Яблочный уксус. Он помогает восстановить кислотный баланс кожи головы и устранить грибок, который часто становится причиной перхоти. После мытья головы ополосните волосы смесью 1 столовой ложки яблочного уксуса и 200 мл воды. Не смывайте.
- Лимонный сок. Обладает антибактериальным эффектом и помогает очистить кожу головы. Просто втирайте свежевыжатый сок одного лимона в корни волос за 15 минут до мытья.
- Кефир или простокваша. Они питают кожу головы и уменьшают шелушение. Нанесите на кожу головы за полчаса до мытья и смойте теплой водой.
- Масло чайного дерева. Известно своими противогрибковыми свойствами. Добавьте пару капель в обычный шампунь или сделайте маску, смешав с базовым маслом (например, кокосовым).
- Ромашка. Успокаивает кожу, уменьшает зуд и шелушение. Заварите несколько пакетиков ромашки, остудите и используйте как ополаскиватель после мытья.
- Кора дуба. Обладает вяжущими и противовоспалительными свойствами. Залейте 2 столовые ложки коры стаканом кипятка, проварите 10 минут, процедите и используйте как финальный ополаскиватель.
- Медовая маска. Смешайте 1 столовую ложку жидкого мёда с таким же количеством оливкового масла. Втирайте в кожу головы, укутайте полотенцем и смойте через 30 минут.
Как правильно использовать народные средства
Даже самые эффективные рецепты не принесут результата, если применять их неправильно. Вот несколько важных правил:
- перед использованием любого средства проверьте его на аллергию — нанесите немного на запястье и подождите 20 минут;
- не применяйте сразу несколько средств — так вы можете перегрузить кожу головы;
- делайте процедуры регулярно, курсами по 2–4 недели;
- втирайте составы в корни волос, а не просто намазывайте на всю длину;
- после применения ополаскивателей и масок смывайте их теплой, а не горячей водой;
- не забывайте про питание — ваш рацион влияет на состояние кожи головы.
Правильное питание против перхоти
Многие не задумываются, но здоровье кожи головы напрямую зависит от того, что вы едите. Чтобы снизить риск появления перхоти, добавьте в рацион:
- продукты с цинком — тыквенные семечки, орехи, гречка;
- витамин B — печень, яйца, цельнозерновой хлеб;
- омега-3 жирные кислоты — рыба, льняное масло;
- пробиотики — йогурты, кефир, квашеная капуста;
- чистую воду — не менее 1,5 литра в день.
Избегайте слишком жирной, сладкой и соленой пищи — она может ухудшить состояние кожи головы и усугубить проблему.
Уход за волосами и кожей головы
Правильный уход — ключ к здоровым волосам и отсутствию перхоти. Вот что можно сделать:
- используйте деревянную расческу — она улучшает кровообращение кожи головы;
- мытье головы проводите не реже 2 раз в неделю;
- подбирайте шампуни без сульфатов и агрессивных компонентов;
- регулярно делайте массаж головы — он улучшает обмен веществ в коже;
- избегайте частого использования фена и утюжков — они сушат кожу головы.
Отдых и образ жизни
Стресс, недостаток сна и постоянное переутомление могут стать причиной множества проблем, в том числе и перхоти. Постарайтесь:
- высыпаться — минимум 7 часов в сутки;
- больше гулять на свежем воздухе;
- делать перерывы при работе за компьютером;
- заниматься спортом или йогой;
- медитировать или заниматься дыхательными практиками.
Как избавиться от перхоти раз и навсегда: советы из народа
Перхоть можно победить, особенно если подходить к делу комплексно. Народные средства, правильное питание, здоровый образ жизни и бережный уход за волосами — всё это вместе поможет вам забыть о белых хлопьях раз и навсегда. Главное — начать действовать уже сегодня.
